Historia de la natación

Desde épocas primigenias el ser humano ha tenido que adaptarse al medio que le rodea, y uno de ellos es el acuático. Si tenemos en cuenta que el planeta Tierra está formado por tres cuartas partes de agua podremos comprender la importancia y la necesidad del hombre de adaptarse a este medio.

La natación se conoce desde la época prehistórica, como lo demuestran dibujos de la Edad de Piedra en la "caverna del nadador" cerca de Wadi Sora (o Sura) en la parte sudoeste de Egipto. Las referencias escritas datan desde el año 2000 A de C., incluido Gilgamesh, la Ilíada, La Odisea, La Biblia (Ezequiel 47:5), Actos 27:42, Isaiah 25:11), Beowulf, y otras sagas. En 1538 Nicolas Wynman, profesor alemán de idiomas, escribió el primer libro sobre la natación, titulado: "Colymbetes".El rey Satoyfrasio se ahogo intentando nadar en una bañera en 1103. La natación competitiva en Europa empezó alrededor del año 1800, principalmente usando el estilo braza. El estilo crol (del inglés crawl), entonces llamado "trudgen", fue introducido en 1873 por John Arturh Trudgen, que lo copió de los indios nativos de América.

La natación pasó ser parte de los primeros Juegos Olímpicos modernos de 1896 en Atenas.En 1902 el estilo trudgen fue mejorado por Richard Cavill, usando la patada continua. En 1908, se creó la asociación mundial de natación (FINA Federation Internationale de Natation Amateur). El estilo mariposa fue en un principio una variación del estilo braza, hasta que fue aceptado como un estilo autónomo en 1952.

Fuente: http://www.todonatacion.com/historia-natacion.php

Pateo "superman"

Luego de usar la tabla como referente de flotación, se utiliza la posición "superman" o de brazos extendidos para naturalizar la posición de cuerpo estirado. De esta forma, es posible dimensionar la propulsión que es capaz de entregar el pateo y el equilibrio que brinda.

Pateo con tabla

Para iniciar la familiarización y posteior corrección del pateo, debemos comenzar por acentuar este movimiento, permitiendo al principiante acomodarse, sentir el movimiento y el avance que éste produce, para luego ver cuales son sus dificultades y facilidades de movimiento.

La tabla sólo cumple el rol de apoyo físico-psicológico para evitar el hundimiento del practicante y mayor confianza en sus movimientos.

Ingreso de brazos

Para evitar el choque de la palma de la mano con el agua y crear una turbulencia que disminuya el desplazamiento acuático, es necesario que la palma ingrese con el dedo pulgar apuntando hacia el fondo y asi sucesivamente el resto de los dedos, muñeca y brazo completo, permitiendo aprovechar mejor el movmiento hidrodinámico al presentar menos resistencia a la tensión superficial del agua.

Inclinación de brazos - Respiración

La inclinación de brazos otorga un mayor grado de conocimiento corporal referente a los movimientos realizados en el medio acuático, y su función principal es aprender el movimiento de cabeza para lograr la respiración óptima. se inicia con un movimiento de inclinación (elevación) del brazo de 45º y se vuelve a sumergir. Luego de reiteradas veces y con un dominio mayor, se aumenta la inclinación a 90º realizando un movimiento mayor de la cabeza, permitiendo la respiración más facilitada y luego se continua con el movimiento, enseñando a utilizar la respiración de forma sencilla y práctica.

Deslizamiento lateral

Para alcanzar una óptima respiración y avance, es necesario un buen dominio de las flotaciones y desplazamientos. Para conseguir estos objetivos, debemos dar especial énfasis al deslizamiento lateral, que proporcionará un mayor conocimiento del medio acuatico y permitirá una mayor familiarización con la técnica, permitiendo un mayor aprovechamiento de la brazada, de la extensión y en conjunto el aprendizaje natural de la respiración lateral.

Brazada con tabla 2

Una vez dominado el movimiento por sobre el agua, es importante la alternancia de brazos para insertar el movimiento de brazada como un sistema natural, permitiendo un desarrollo psicomotor óptimo para su ejecución y perfeccionamiento de la técnica.

Brazada con tabla 1

La brazada con tabla puede seguir 2 tipos de procedimientos metodológicos que facilitan su aprendizaje en el siguiente orden:

1.- Desplazar el brazo bajo el agua hacia atrás y volver a ponerlo en su posición bajo el agua

2.- Desplazar el brazo bajo el agua y volver por sobre ésta como es el movimiento técnicamente más correcto.

El estilo Crol

El "croll", se caracteriza por ser el más rápido de todos los estilos que se utilizan en la natación competitiva, la posición correcta del crol se consigue con el cuerpo estirado y la cabeza mirando en diagonal hacia abajo y al frente en una angulación de 45º aproximados bajo del agua.

Cuando sea necesario respirar se acompañará la cabeza con el giro lateral del cuerpo cuando el brazo del lado en que se respira esté a la altura de las piernas y preparado para hacer el recobro aéreo mientras que a su vez el otro brazo estirado hacia delante hace el recobro subacuático y la cabeza vuelve a su posición dentro del agua.




El "croll", se caracteriza por ser el más rápido de todos los estilos que se utilizan en la natación competitiva, la posición correcta del crol se consigue con el cuerpo estirado y la cabeza mirando al frente por debajo del agua, cuando sea necesario respirar se acompañará la cabeza con el giro lateral del cuerpo cuando el brazo del lado en que se respira esté a la altura de las piernas y preparado para hacer el recobro aéreo mientras que a su vez el otro brazo estirado hacia delante hace el recobro subacuático y la cabeza vuelve a su posición dentro del agua.

Deslizamiento en flecha

Los brazos se ubican extendidos al frente y unidas y estiradas las manos, permitiendo una mejor posición hidrodinámica, el cuerpo se extiende completamente de manera que se encuetre lo más rasante con el agua.
El empuje puede ser efectuado desde la pared o borde de la pileta, o desde el suelo de ésta.

Deslizamiento en torpedo

Se ubica en posición horizontal, manos adosadas al cuerpo, este deslizamiento es realizable de dos formas:
1.- Ubicando los pies en el borde o pared
2.- Impulsando desde el suelo hacia el avance horizontal

Inicios

Antes de corregir o modificar una técnica de nado, debemos comenzar por observar cuál es el movimiento natural de quién lo efectúa, de esta manera logramos identificar sus puntos débiles a mejorar o corregir y sus puntos fuertes a potenciar y explotar.

Primer nado de evaluación de Carolina Campos

Primer nado de evaluación de Diana Contreras

Primer nado de evaluacion de Rodolfo Gutiérrez

Primer nado de evaluación de Javier Moreno